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一杯调酒热量比白饭还高　年假放完小心肚子肥一圈　
热量 酒精
一杯调酒热量比白饭还高　年假放完小心肚子肥一圈　

逢年过节，见到久违的亲朋好友，不免的都会来上几杯酒，而且还要干杯以示诚意，几杯黄汤下肚后，更会越来越不知节制，最后就算没有醉倒，九天连假下来裤子也要大一号了，大家都知道啤酒的热量不低，但是你知道有些烈酒热量更夸张吗？各种酒的热量有多少，知道的话就不敢再乱喝了！《首先给大家一个概念，一碗白饭的热量大约…
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泡热水澡瘦身效果＝运动　这时候泡最好
热量 热水澡
泡热水澡瘦身效果＝运动　这时候泡最好

▲冬天许多人去度假泡温泉放松身心。（图／Pixabay，以下同）冬天许多群众会泡热水澡让心情放松，或是到温泉旅馆度假，正在减肥的人也不妨多尝试泡热水澡，因为有英国研究指出，泡热水澡所消耗的卡路里，几乎跟步行所消耗的热量相同，增加泡澡次数并搭配饮食控制，就能帮助身体瘦身，不用挥汗如雨，只要轻松泡个澡就行！▲…
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意大利麵吃青酱、白酱、红酱？「吸油排行」曝...麵条有鬼！
热量 蔬菜
意大利麵吃青酱、白酱、红酱？「吸油排行」曝...麵条有鬼！

▲意大利麵该选择红酱、白酱、青酱？（图／记者黄士原摄）「外食族」与「健康」常常被画成两条平行线，实际上这两者真的无法兼顾吗？《营养师带你吃外食》团队每个月透过线下讲座课程，带你一步步破除外食族的饮食迷思，即使在密密麻麻的菜单中，只要选择油脂、热量较少的餐点，外加分辨出盒饭主食与配菜的比例，出门用餐也…
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3 道不长胖的轻食沙拉，低热量高颜值做法
长胖 沙拉
3 道不长胖的轻食沙拉，低热量高颜值做法

气候逐步变热了，沙拉也摆上了家里的餐桌。吃沙拉的妙处在于，你永久也不会知道，下一秒口中会是西红柿的酸甜仍是薄荷的清新。不管吃沙拉的意图是为了爽口、瘦身，抑或是健康，沙拉都是一种朴实而夸姣的存在。爽心木耳沙拉图文|緣豆兒质料：黑木耳200克、圣女果7个、彩椒60克、麻辣花生100克、干辣椒3只、姜2片、花椒20粒、…
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