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跟着教练一起雕塑腿部线条练出马甲线翘屁屁与紧实手臂
地面 动作
天气越来越热，手臂、肚子、大腿、屁屁的肉肉，再也藏不住啦！觉得自己超需要学会如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部赘肉的人，快跟着教练动起来，一起甩掉恼人的掰掰袖及大腿肉肉，练出性感马甲线与翘屁屁微笑线，开心迎接夏日！Part1.想要马甲线快跟着教练躺下来一起做是不是好想试试这季超热门的短版上衣，但没有…
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肚子上的赘肉到底要怎么减？“仰卧起坐”可没用！
动作 赘肉
肚子上的赘肉到底要怎么减？“仰卧起坐”可没用！

很多减脂的肌肉经过了长期的努力体重和体脂都有了大幅度的变化整个人看上去也瘦了很多​但是脱了衣服一看肚子还是有很多赘肉​腰部的脂肪真的是顽固脂肪是全身最难减的地方​一方面现代人长时间久坐腹部更容易栈积脂肪另一方人们不太习惯收腹经常使腹部处在放松的状态​时间长了腹部内脏器官前倾肚子就会突出的比较明显​很…
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练习腹肌，你可能走进了误区，快来看看腹肌形成的正确姿势
吴彦祖 袁姗姗
练习腹肌，你可能走进了误区，快来看看腹肌形成的正确姿势

说起平板支撑大家肯定都不陌生，它是近几年的热门健身动作，众多健身达人和明星都纷纷加入平板支撑大军，比如：袁姗姗、吴彦祖、秦岚等。它能减肥，能练腹肌，能减脂，这个动作真的有这么神奇吗？平板支撑确实有很多好处，能锻炼到我们的腹部肌肉、背部肌肉和核心肌肉的耐力，这也正是它这么受欢迎的原因之一。但是为什么一…
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1秒变腹肌，你也可以！
腹肌 动作
1秒变腹肌，你也可以！

我们经常在抖音上可以看到健身达人表演“1秒变腹肌”，各位小伙们纷纷使出自己的撒手锏，给网友们示范啤酒肚怒变六块肌，大家一起来感受下！体育生宿舍秀绝技女票在视频那头要舔屏了传说中的隔空打腹小哥的内功真是不浅啊两只手就跟变魔术一样八块腹肌瞬间闪亮登场这手活儿也是没sei了第一眼以为他是乳下垂大肚腩镜头一转手…
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DIOR又有大动作！昨晚一场“粉”动人心的晚宴轰动了整个美妆圈！
DIOR
DIOR又有大动作！昨晚一场“粉”动人心的晚宴轰动了整个美妆圈！

对于充盈着时髦和浪漫因子的摩登之都巴黎来说 昨晚注定是个“粉”动人心的不眠之夜！在DIOR迪奥2019秋冬成衣系列发布秀的前夜一场超有态度的粉色盛宴正在火热进行！…
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