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生理期到底能不能运动？健身Annie老师传授生理期也能瘦身的计画。

生理期 肌肤

生理期到底能不能运动？健身Annie老师传授生理期也能瘦身的计画。

生理期往往是女生的困扰，身材水肿、心情低落、肤况变糟、长痘痘等，甚至还会经痛到受不了，现在越来越多女生有健身习惯，大家都关注生理期能不能运动？该怎么保养？健身老师Annie解释，生理期间依旧可以运动，但要调整运动强度、做些缓和动作；饮食方面摄取优质蛋白质，补充高纤维、含铁、维生素Ｂ等食物；肌肤保养方面，…

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为什么生理期会呈现这么多皮肤问题？

这么多 皮肤

由荷尔蒙引发的一系列皮肤问题在咱们女生的身体中，存在着各式各样的激素，而与生理期有关的，首要是雌激素和孕酮两种——其间雌激素是首要的女人荷尔蒙，它能够坚持皮肤推陈出新活泼，坚持基底细胞的更新频率，调度皮肤油脂排泄，让肌肤坚持健康平衡的状况，因而也被称为"美容荷尔蒙"；另一种叫孕酮，也被称为黄体酮，会…

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