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增肌要喝高蛋白?冲泡「2豆类粉」也有效...打趴市售乳清
蛋白 乳清
图、文/营养师带你吃外食随着运动风气的盛行,很多人开始重视肌肉量的多寡,而蛋白质是肌肉组成的关键,所以高蛋白质的补充品十分流行,面对琳瑯满目的乳清蛋白质冲泡品,到底要怎么选呢?想增加肌肉的话,需要透过肌力训练破坏肌肉纤维,再补充适度的蛋白质来促进肌肉的生长,所以喝乳清蛋白蔚为一种风潮!营养师先带你认…
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