看完《拜托了冰箱》，关于戚薇家冰箱中的食材，脑海里就显现了一句话：" 为了美，我必定不能吃这些！"
戚薇家冰箱
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美容养颜 " 头号强敌 "
最近，在《拜托了冰箱》中，戚薇家的冰箱成功引起了咱们的留意。
冰箱门一翻开就是 " 红红火火 " 的一片，简直都是那种辅餐下饭菜。
下面让咱们来深度分析一下，戚薇家的冰箱究竟被哪些食物占据了吧！
一翻开们的时分，就被这几个瓶瓶罐罐招引到了，重口味的辣椒酱和咸咸的腐乳都是下饭神器呀！有些人可能单吃馒头或许白粥吃不了多少，但是有了它们的存在，真的是秒吃洁净。
这瓶豆腐乳看着就好像是豆腐乳与辣椒酱的混合版，现已吃掉了多半罐，看来是真的很喜欢吃了。
除了下饭酱料，看到冬阴功汤的盒子也能让人口水直流，香辣的滋味真是让人操控不住。
除了以辣为主的酱料，还有熏制的火腿片；
还有大人和家中小孩都爱吃的棒棒糖，甜甜的糖块但是喜好甜品的女生日常提高幸福感的食物。
节目中共享的食谱当然与这些别离不开，重口的辣椒、甜腻的糖浆、熏制的火腿都是高频词▼
总结：
对高盐、高糖的食物说不！
看到这儿，能够总结出戚薇家冰箱中的食材大多都被酱料或许腌制品等高盐、高糖的重口味食物所占据，简直都是些日常养肤方面的头号敌人。对此，有必要提示咱们，这些食物仍是不要再多吃啦！
吃太多腌制品摄入盐分过多关于身体肾脏方面的损害，信任咱们平常也没少听过，但是摄入盐分过多体现在脸上的损害也不行忽视，比方说有些人很简略水肿，这时就要考虑是否是饮食方面呈现了问题。吃的盐太多，身体就会智能地保存一部分水，来坚持体液浓度，水分多了，人就更简略水肿。
除了盐分，削减糖的摄入也是日常美容养颜最正确的挑选，假如摄入的糖分过多，推陈出新过慢，就会导致剩余的糖分在血液中游离，与体内的蛋白质结合，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白开裂或紊乱，体现在咱们身体上时，就会呈现肌肤老化，皮肤上长皱纹、变粗糙、长痘痘、脸色暗黄等晦气影响，" 皱纹脸 "、" 黄脸婆 " 可全都是美颜敌人啊，就说可不行怕！
信任有很多人会说，就是不由得想吃辣椒啊，配上那些下饭酱才有胃口，甜品什么的更是丢不掉的呀！在这儿想说，甘旨与美颜至少得挑选一个不是，作为当下绝不认输的都市女孩，必选选美颜，关于那些重口味调料食物，仍是忍住比较好。下面这些女星的食材库，能够说是美容养颜日常首选！
陈妍希
饮食做到 " 少私寡欲 "
才干离别包子脸
比较戚薇家的冰箱，陈妍希能够说是做到让冰箱满意 " 寡淡 "，冰箱门一开就是满满的蔬果，能够说对错常健康绿色了。
一直在与 " 包子脸 " 作斗争的陈妍希，日常能够说是和瘦身两个字分不开了，为了上镜更美观，平常的饮食真的是恰当抑制。
少盐少油是规范，别吃得太咸，弥补恰当的盐分，每天不超越六克就满意。睡前防止摄入过量的水分，就能够下降呈现水肿的可能。吃饭严厉控量，要用秤称好才安心，出去聚餐都是自带食物。
关于 " 吃货 " 特点的女生来说，禁胃口真的十分痛苦了。
过节的时分，好吃的粽子和元宵也只能看看，究竟粽子和元宵的热量仍是很高的，仍是当下摆拍道具吧。
" 少私寡欲 " 饮食派的陈妍希最近沉迷上了花椰菜，花椰菜不只滋味好，饱腹感也强，吃一颗管饱热量还很低，对瘦身十分有协助。它的养分也很高，还有很高的药用价值维生素 C 含量丰厚，还具有抗癌成效，均匀养分价值远远超出其他蔬菜。摄生与美颜一个不落，才是好挑选哦！
正本是以瘦身为意图的饮食办理，但离别的高盐、高糖的食物，好皮肤也是随之而来，看看陈妍希的素颜照就能看出来。不只离别了水肿问题，脸蛋上的肌肤也十分滑润细腻，白白嫩嫩特别美观。看到这些，之前的在饮食办理上忍受也值得了！
Miranda Kerr：
模特界的摄生专家
为了美是真的很拼
Miranda Kerr 真的是模特界的摄生专家，究竟人家丰满有弹性的脸蛋以及好身段并不是白来的。
就算是怀孕的时分，也一点点不会松懈，纤细的四肢也与之前没差。为了坚持身段与肌肤生机。Miranda Kerr 常年重视饮食，并不是咱们幻想的那种不吃，Miranda Kerr 贵在吃的好且精，废物食物一概不沾，日常饮食都是以三文鱼、牛油果、菠菜等养分价值丰厚的食物为主。
Miranda Kerr 三餐怎样吃？
那么如此喜好养颜摄生的 Miranda Kerr 究竟是怎样吃的？怎样才干做到吃的好且吃的精美呢？
早上一杯克己饮品，引发能量！
Miranda Kerr 在早上起来的那一刻就开端了美颜饮食办理，起床之后的榜首件事就是喝一杯热柠檬水，选取一颗新鲜的柠檬，将柠檬的汁挤进杯子中，用热水冲泡后就完结了，日常弥补维生素 C，但是美白好物哦！
在喝完柠檬水之后，Miranda Kerr 会再克己一杯鲜榨蔬果汁来弥补能量，在榨汁机中倒入杏仁牛奶来替代水，即好喝养分又丰厚。
之后再参加木瓜、菠菜、蓝莓、覆盆子，再加一勺杏仁黄油酱就能够开端榨汁了，满满的都是天然养分，十分摄生了。
早餐：低卡的能量早餐，满意对甜味的巴望
喜欢吃甜食的女生有福了，Miranda Kerr 喜欢将鸡蛋、燕麦、香蕉交融榨好成浆，在平底锅上煎成小煎饼。
放到盘子上，参加覆盆子和椰子露，即能满意你对甜食的巴望，又养分满满，这真的是一箭双雕。
午饭：香煎三文鱼 + 蔬菜沙拉
午饭就要愈加丰厚一点了，香煎三文鱼和蔬菜沙拉是她的独爱，准备好一小块三文鱼，能够运用少数橄榄油简略的进行煎烤，撒上少数蒜末、姜粉、柠檬汁进行调味。
蔬菜沙拉能够将豆芽、芝麻菜、黄瓜、花椰菜、牛油果洗净切碎；放入一个小盆中，能够参加适量喜欢的配料进行调味。
这样，既简略又摄生的一道养分餐就完结啦，不管多忙，午饭仍是要吃的丰厚！
晚餐：煎烤鸡肉 + 蔬菜沙拉
鸡肉也是 Miranda Kerr 喜欢的一项，煎烤鸡肉，并参加用洋葱、大蒜等调味的汤汁，调配适量红薯甘旨又养分。
蔬菜沙拉中的首要资料有卷心菜、菠菜、西芹、香菜、黄瓜、橄榄、哈罗米芝士、葵花籽、坚果，能够说是养分均衡又丰厚。
常年饮食办理的优点，在 Miranda Kerr 的身上现已完美的体现出来了，爱吃又想健康摄生的你还不快快学起来！
张韶涵
把 " 抗糖化 " 参加日程表
之前咱们也有讲过，同样是冻龄女星的张韶涵早已把抗糖化这项作业说到日程表里。
张韶涵为了做到抗糖，现已戒掉了大部分的糖，也就是根绝全部精加工的糖。不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料）；不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌通通不能吃）；少吃特别甜的生果和酸奶是她的戒糖三大原则！
上面咱们也说到，食用过多的糖会加快肌肤的变老，糖化基本上是不行逆转的了，假如任由其发展下去，简而言之就是 " 皱纹脸 "、" 黄脸婆 " 的描写。所以，戒糖关于爱美的女生来说真的是刻不容缓。但也不必过分忧虑，以后会和甜味 " 断交 "，人体其实仍是需求摄入适量的糖分来坚持养分平衡。
戒糖真实意义上就是根绝那些人工加工类的糖类，比方糖块、可乐等甜饮料、巧克力、奶油等，过量吸取很简略对肌肤和身体形成担负。而日常饮食上能够挑选一些相对健康的食物，比方香蕉、蓝莓、苹果、梨等生果中富含的是果糖和养分，在恰当的时刻饮食恰当的生果关于身体来说对错常有优点的。
就算没有美颜相机，常年留意饮食办理的张韶涵，肌肤也是恰当好的，和年岁超小的吴磊合拍也是彻底不怕，看起来简直是同龄人。
身段更是不必多说，坚持的恰当不错！
除了戒糖，张韶涵的日常饮食也是恰当抑制，大走轻食道路，和 Miranda Kerr 十分共同。菠菜、紫甘蓝、芝麻菜等为主的蔬菜沙拉少不了，调配一颗煎蛋或许少数三文鱼来弥补蛋白质。主食能够挑选一小片烤面包，用以弥补坚持身体正常活动所需的能量，饮食十分的健康。
假如不得已在外面吃，也会尽量挑选一些绿色蔬菜来填饱肚子。
所以，冻龄女星们的称谓可不是白来的，想要让颜值常年不掉线，日常饮食作业现在就要做起来啦，坚持几天你就会发现改动，真的没有骗你，赶忙一起来试试吧！
互动时刻到咯！
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