拥有一副水嫩的肌肤是每个爱美人士都渴望的，但是我们身边有着很多的女性朋友，她们会花很多钱去买护肤的产品，也就是希望可以让肌肤变好点，但是与其使用化妆品，不如吃东西来调养身体，这是从内到外的调养，要比护肤品好用多了。
菠萝淡化面部斑点
菠萝是一种热带水果，它丰富的维他命不仅能够淡化面部的斑点，让皮肤变的润泽、透明，还能有效的去除角质，促进了肌肤的新陈代谢，让皮肤呈现出健康的状态。肤色暗沉的女性，可用纱布浸点菠萝汁擦拭一下，长期的坚持能起到很好的美白嫩肤的效果。
草莓可以增白和滋润保湿肌肤
草莓属浆果，它含有多种的果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，有着美白和滋润保湿肌肤的效果。此外，草莓还比较适合于油性皮肤，有着祛除油污和洁肤的效果，把草莓挤汁可以作为美容品来敷面。入睡之前喝杯草莓汁还能让人神经松弛，对于治疗失眠很有效果。
猕猴桃能消除斑点和暗疮
猕猴桃，它含有的维他命C和维他命E元素，不仅能够美白肌肤，而且还有着抗氧化的作用，能有效的增白皮肤，消除斑点和暗疮的，同时还增强肌肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质元素，对身体也是有着很好的养生效果。
柠檬能美白肌肤、抗老化。
柠檬是水果之中的美容圣品，它含有丰富的维他命C和钙质，是化妆品和护肤品的原料。它的美容功效有，增白洁肤、去除斑点、紧致滋润肌肤、消除身体疲劳、抵抗肌肤的老化等。
苹果能防止面部斑点的产生
苹果的营养丰富，是一种被广泛使用的天然性美容品，被很多的爱美人士供奉为美容的圣品。它所含的大量的水分和各种保湿性因子对皮肤有着很好的保湿效果，而维他命C可以抑制肌肤中的黑色素沉着。另外，苹果中含有的丰富果酸物质可以让毛孔通畅，有着很好的祛痘效果。
葡萄的抗氧化防衰老
葡萄之中护肤效果最好的是葡萄籽。葡萄籽有着超强的抗氧化能力，能延缓肌肤衰老、维护肌肤的健康、阻止了紫外线对肌肤的伤害，也有着肌肤维他命的称号，当中的酚花青素，是脂溶性质及水溶性的特质，有着美白的效果。
西红柿能平衡皮肤的PH值，可以祛斑美白。
西红柿的营养很丰富而且热量低，它含有的丰富的酸性汁液，可以帮助平衡肌肤的PH值。对于肌肤黑而且粗糙的人，可以把番茄捣汁后涂到脸上，大约15分钟后用清水洗净，这对去除死皮很有帮助。西红柿也有着丰富的维他命C，在西红柿汁中掺和少量的蜂蜜涂抹到面部，天天坚持就可以祛斑美白。
如果你想也想要拥有美白的肌肤，还不想被岁月所烦扰，但是又觉得花费太多的金钱，那就试试吃些水果吧，这是从内到外的调理，对肌肤的调理效果会更好的。
