现代人生活繁忙，总是有来自四面八方的压力，学生要面对课业压力、上班族则需担心能不能养家活口，种种负面能量容易使人忧郁，因此忧郁、躁郁症等精神疾病越来越不容忽视，日前有位网友@MmmmNoodleSoup在Imgur上分享自己陪伴忧郁症女友的心路历程，归纳出7点与女友共处的方式，其对女友的贴心及理解令许多网友纷纷动容。
1.别总是想要拥抱她
这位网友一开始总是认为拥抱能让女友的情绪安定下来，其实不然，他花了很长时间才发现拥抱只会使女友觉得自己被束缚，更难以平静下来。
2.她没有回答你不代表不在乎
理解一个人总是需要时间，当面对另一半冷淡的对待，也许会引起你的愤怒，但其实另一半没有回话时，不代表她忽视你，而是还没准备好要说话，尤其对忧郁症患者需要更多耐心去理解她。
3.大声的呼吸
当你与另一半靠得很近时，你能清晰听到她的呼吸声，此时你们的呼吸频率会越来越接近，而另一半开始恐慌时，呼吸会变得越来越急促，这时你需要用自己的呼吸频率去影响另一半，让她的呼吸随着你慢慢平稳下来。
4.慢慢地将手放在另一半身上
将手放在另一半的背或手臂上，会使人感到安心，也是稳住对方呼吸的一种方法。
5.告诉她「停止」或「冷静」
当对方情绪开始失控时，可以用温柔的语气请她冷静下来，切记不要指责她，因为这也不是对方可以控制的，好好的说话让她的情绪得以平复下来。
6.请陪在对方身边
忧郁症患者常常一个人静静的待着，可能是趴在楼梯间独自悲伤，这时你可以到她旁边给她力量，让对方知道她不是一个人。
7.不要生她的气
忧郁症患者恐慌发作时，歇斯底里、无止尽的悲观是正常的，就算你觉得不耐烦也不要责怪她，因为对方也不知道什么时候会突然恐慌，这是她难以控制也无法预料的，保持包容的心并理解对方，对她的病情才有帮助。
