根据日本一个健康节目所指，要控制食慾首先就要控制大脑感到饥饿的讯息，而最简单的方法就是在想进食的时候原地跑！只需要短短 10 秒钟，大脑感到饥饿的讯息就会被扰乱，然后不再有进食的慾望，简直让你轻松节食。
节目中的专家解释，人体之所以会有肚饿的感觉，很多时是因为血糖降低，而原地跑这个运动可以让血糖进一步减少，于是身体就会抽取肌肉中的糖分作为补给，而这个输送糖分的动作就会令大脑以为血糖已经增加，感觉就跟进食后一样，可以暂时停止饥饿感觉。
延伸阅读：
燃烧脂肪就是要做带氧运动？这些关于新陈代谢的谬误，你也在犯吗？
起床后 30 分钟是早餐的黄金时间？5 个新陈代谢的黄金守则你要学会！
你知道含脂肪的食品是有助新陈代谢的吗？听听 J.Law 的健身教练怎样说！
跟肚腩说再见！喝番茄汁 2 个月无需运动也可减腹部脂肪 50%！
Follow us on Facebook: fb.com/POPBEE
Follow us on Instagram: Instagram.com/POPBEE
