“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。endprint
“两不一动”防治颈椎病吗？
来源：饮食科学 编辑： landyliao 发布时间：2018年07月06日 20:08
08-21 13:27
BY landyliao
版权说明：
凡本网注明“来源：XXX（非风度时尚）”的文章及图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理：lwl@youngchina.cn
推荐文章
Brioni布里奥尼2025秋冬系列
律动之美对于 Brioni 布里奥尼来说，经典就是用优雅品味与自我意识装点当下，绝不囿于规训与束缚。经典之所以成为经典，源自于在岁月长河中披沙拣金：舍弃繁琐的条条框框，…
