林志玲为何能成为不老女神?因为她是自律的人,长期坚持塑形锻炼

  来源:91健身   编辑: fashion   发布时间:2019年03月21日 22:55


林志玲光脚给网红伴舞,先天美和后天美的差距一目了然!

回想2019年的元旦晚会,小编记起了那个在晚会上大放光彩的姐姐!!在那次元旦晚会上,姐姐林志玲为一位网红歌手伴舞,并且因此上了热搜,这事想必大家都知道,当时小编还觉得现在的网红真是牛逼,居然能让全民姐姐林志玲为其伴舞,不过争议过后,小编对姐姐林志玲,只剩下一个字来形容:服。

不仅是对才华的服气,也是对林志玲姐姐颜值的服气!虽然娱乐圈的女星,不管是谁,不管年龄多大,她们的脸上,永远是少女感十足,30岁像20岁,40岁像20岁,50岁还是像30岁。

那些40岁以上的女星,可能不会那么不留余地,会让自己看着永远是35岁+,但不会超过40岁。为什么呢?因为女星需要保持颜值才会有价值,有价值才会产生收益,为了赚钱也是没有办法的。

但林志玲姐姐不一样,她20+少女的既视感,不需要特别用力,就能够展现出来,且变的越来越精致,却又美的很自然。

相比那些用医美手段变美变年轻的人来说,林志玲真的美的特别!不信你来看看对比就知道自然美和僵硬的医美差别在哪里!

普通人想要变美,大多数人会去选择医美,但是僵硬无比,虽说会让你变美,但总会留下痕迹。除了医美之外,有没有哪种方法美的不留痕迹,却还是能够自然呢?当然有,今天小编介绍一种方式,帮助你紧致肌肤,美白润肤,让你美的自然。一起来学习一下!!

1.普拉提骆驼式

普拉提和瑜伽最大的区别在于器械,但是效果来说,却是差不多的,今天我们讲讲普拉提骆驼式,这个体式不同于瑜伽的骆驼式在于,是借助器材缓解体式的难度系数。练习这个体式能够帮助你减少皱纹和色斑的沉淀,帮助你延缓衰老,留住青春。

练习方式:

A. 准备墙绳,固定并确保安全,准备垫子平铺在墙绳下方;

B. 跪姿开始,两手拉住墙绳,身体以髋部为中点后弯,胸腔提起,脊柱后弯,腰椎、髋部前推,两手维持支撑,肩部打开,头部后仰,维持体式30秒。

2.普拉提反板式

普拉提反板式,和普拉提骆驼式一样,是普拉提的一种变体形式,同样可以帮助习练者锻炼身体,延缓衰老,帮助内分泌系统加速工作,促进新陈代谢。

练习方式:

A. 将脚掌套在墙绳上,仰卧开始;

B. 两手反手在肩部下方,支撑身体,手臂伸直,肩部打开,臀部上抬,以身体挺直为目的,将腿部、臀部、腹部、腰部、背部挺直在一条直线上;

C. 另一边腿抬起向上屈膝,脚面绷直,维持体式30秒,左右腿切换练习。

今天的体式讲解,就到这里啦,想要永葆青春,不付出汗水和辛苦是不能的自然变美的,你一定要坚持哦!!

11-18 16:26   BY fashion
关键字: 光彩 自然美 体式
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