文：青音约
来历：青音约（ID：sweetamily）
不知道你有没有发现一个问题，现在不论男女，摄影都很少不必滤镜不修图，朋友圈的相片简直看不到素颜，不可是自拍简直没有素颜，连其他日子相片，不加滤镜的也都很少，线上线下，简直是判若鸿沟。
前段时间以一首《Gucici Gucci Prada Prada》走红的温婉，抖音上她看上去眼睛很大皮肤白净，一副 chic 小姐姐的容貌，最近被爆出来直播图，脸垮的乌烟瘴气，简直看不出来这个也是她：
这种落差不仅仅出现在明星网红圈子里，也出现的一般人的交际渠道上，翻开朋友圈，简直看不到素颜照，咱们都是相同的肤色，相同的视角，看多人让人不由考虑：
为什么咱们越来越不爱发自己的素颜照了？
为什么越来越多的人挑选活在 p 图中
化装修图能够让咱们更美更有自傲，能够让咱们发生一些额定的能量，但过于沉迷于美化后的自己，也未尝不是别的一些心思的反映。
（内向 or 外向？重视内部仍是更重视外在？点击蓝色字体了解你的性情概况 ? 点击检查 "Better 更好学院 " ——《人生赢家路线图》）
◦ 对自己不行自傲，不愿意承受「不符合自我梦想的我」
精神剖析学派的代表人物唐纳德 · 温尼科特在 20 世纪 40 时代中后期提出 " 实在自体 " 和 " 虚伪自体 " 的概念，" 实在自体 " 能够 " 自发地 " 表达和出现自己的实在状况，坚持表里共同，而 " 虚伪自体 " 则是最实在的自己有所粉饰，更像是戴着一副品格面具。
每个人心中都有一个抱负中的自己，抱负中的自己，有着怎样的容貌，身世，什么校园学习，做着什么作业，可能跟现在的咱们都不相同。
这种梦想出来的人生为咱们制作了将来的蓝图，成为咱们不断变得更好的动力，但相同，这样的梦想，也不可避免的对「现在的我」造成了某种程度上的「自我厌弃」。
就拿摄影为例，习惯了美颜和 p 图的你，要是哪天无意间翻开苹果前置摄像头，大约都会被自己吓一跳，莫名的懊丧，甭说共享到朋友圈了，拍个照都要赶忙毁尸灭迹，你沉迷于那个 p 出来的自己，是由于不愿承受实在的自己。
◦ 没有构成自己的审美风格，全部的喜爱搭建在他人的评判之上
香奈儿的创始人香奈儿女士从前为高雅下过一个界说，就是一个人的行为举动自若，这种自若，和一个人的表面服饰都没有联系，一个人能够拿着爱马仕也很短促，相同，一个人也能够寒衣素食也很自若。
当一个人内涵不自若的时分，她就不能构成并坚持自己的偏心，就简单被外界的喜爱左右。
（知道绝无仅有的自己，你天然生成异乎寻常？点击蓝色字体了解你的性情概况 ? 点击检查 "Better 更好学院 " ——《人生赢家路线图》）
比方现在的网红脸，一致大美瞳锥子脸山根高的要耸入云端，其实未必美观，可是这是一种潮流，强壮的潮流之下，是越来越多的人仿效。
具有自我审美是一件不简单的事，可是改动或许炸毁一个人的喜爱，却非常简单，许多女孩子，看到周围的人怎么装扮，也按着那个路子去装扮自己，却认识不到，其实自己的审美现已被绑架了，你全部的尽力，仅仅在投合他人的喜爱，本质上缺少内涵的自若和自洽。
◦ 自我躲避主义，对自我改动有着较强的慵懒
其实说的严酷一点，咱们每个人都知道自己外形的瑕疵在哪里，比方你可能觉得自己的牙齿不行规整，觉得自己要是再减掉两公斤会更美观，觉得自己应该多运动，才干看起来更挺立，不吃糖不熬夜，能够让脸部的皮肤更健康。
可是这些呢，都是苦楚的，运动苦楚，戒糖苦楚，不熬夜也苦楚。
这时分，经过 p 图这种不那么难过的方法，就能够快速达到咱们抱负中的自己，何乐而不为呢？
这也是你发现许多人相片和自己严峻不符的原因，越是不愿意改动自己，越是依靠这些手法，一朝一夕，构成恶性循环，许多人连自己的实在长相，都不了解了。
p 图很美但接收自己的不完美是更大的美好
之前看八卦文娱，说黛安娜王妃在和查尔斯刚成婚度蜜月的时分，就不断的觉得自己太胖，其实咱们看戴妃的身段，她哪里算的上胖呢？可是她仍然不愿放过自己，吃完有必要催吐。后来查尔斯公开说自己的蜜月充满了吐逆的滋味。
而被称为性感女神的梦露，也从前为了让身段变的更好，去抽了肋骨，还调整了发际线。还有听说被称为 50 年一遇的佳人的李连杰的太太利智，在家里开门接客，假如脚上没有穿高跟鞋，都是要踮着脚走路。
（怎么脱节心里深处的自卑？点击蓝色字体了解你的性情概况 ? 点击检查 "Better 更好学院 " ——《人生赢家路线图》）
做人到如此境地，即便是王妃，即便有美貌，也会让人觉得，有点惋惜。其实，哪里有完美的人呢？即便是一等一的佳人，也有对自己不满意的当地，况且一般的女孩子？
法国女演员凡妮莎 . 帕拉迪丝 14 岁就出道，开端出单曲，出唱片，随后进军影视圈，获奖很多，还成了人人艳羡的德普嫂，作为香奈儿的代言人，老佛爷的心肝宝贝，她也有自己不如意的当地，门牙上的大缝一度成为她作业上的妨碍。
但终究，凡妮莎承受了自己的门牙，门缝也没有影响她的扮演，《桥上的女孩》中，她的门牙单纯魅惑，让人物显得更有滋味。
相同，你也在演艺圈能够看到嘴角长了大颗痣的模特，全部都很完美，但偏偏身高只需 160 的斯嘉丽 · 约翰逊，依照咱们大多数人的眼光，她们都不是完美的，可是她们却非常自傲，由于她们发自心里的接收了自己。
看到最近姜思达对春夏做了一期采访，在讨论起素颜的时分，春夏说了一句话：
承受自己，是一个绵长的进程。
随后姜思达说，可是承受自己，是一件特别美好的事。
就拿长相来说，其实，美是没有界说的，真正被群众承受的佳人，其实是一种洒脱的情绪，我就是这样，我的美由我来界说。
所以你也看到这些年的世界女明星，不再满意好莱坞分人物造星那一套，而是要依照自己的特征来。
前些天《发明 101》中的王菊，无疑就是坚持自我风格的获胜者，没有参团出道又怎样呢，相传她现已签约了美宝莲，这是其他任何女孩单打独斗的话，现在阶段都不能拿到的成果。
其实，美并不仅仅一种形状，它仍是一种风格，一种气质，假如咱们自傲，承受自己，觉得自己全部都很好，这种情绪也会经过本身发出的气场，传递给他人相同的消息，而假如咱们自己都不承受自己，觉得自卑，即便咱们变成梦露，变成赫本，那又会怎样呢？
自己不认可自己，他人再喜爱你，你也感觉不到高兴，由于你的自我否定，现已把他人的赞许给屏蔽了，所以也才更简单变的不高兴。
就像春夏说的，可能我觉得我的鼻子不美观，嘴巴不美观，但这是我的父母给我的，我的脸上有着她们的痕迹，或许看在这些层面上，我没有必要太严苛自己。
从长相到心里，咱们应该怎么接收自我
在剖析自我接收的要害要素之前，咱们先来解说一下什么是自我接收。
自我接收的一个条件是自我了解，弄清楚什么是 " 自我 "。
一般来说，自我代表一个人的自我认识，是他对自己行为能力或许价值观的一些感触、情绪和点评，了解了这些，咱们才干够谈到自我接收。
关于自我接收的界说，马斯洛从前这样解说：
能够自我接收的人能承受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，不会因而感困顿和不安，能够安然承受自己的现状，包含自己的需求，水平缓期望，相同，也能承受他人的缺点和缺憾，并加以宽恕对待，能够平缓的日子，能够实在坦率的表达自我，不粉饰自己，也不为了展现自己而展现自己。
全体来说，自我接收，就是一个人对自我认知到的全部都采纳平缓承受的情绪。
在这个界说上，咱们应该怎么正确的接收自己？
首要，接收自我榜首要素：合理评价自己的缺点。
接收自我的条件是清醒知道自己，既清晰自己的缺点，也不夸张自己的缺点。
第二，把现在的自己当作起点。
许多人不接收自己，源于没有 " 期望感 "，恣意的批评现在的自己，觉得没有变好的期望，但其实，只需你把现在的自己当作起点，深信自己会变的更好，那么接收现在不完美的自己，也没有那么难
第三，对自我评价进行整合，不要把抱负中的我和现在的我分裂开来。
假如第二点说的要脱节失望感，那么这一条就是说的要忌讳盲目，许多人不接收自己，是由于抱负中的我，和实际中的我现已分裂。
这个时分，就要活跃调整抱负中的我，也就是说，树立更细分，更靠谱的自我形象等待，管理好自我愿景，也就避免了由于选错了参照系，由于过于盲目所带来的苦楚。
第四，拟定可行有用的改进方案和战略。
比方说，许多人不接收自我的苦楚由于自己的外形，太胖，皮肤欠好等，那就赶忙去运动，去瘦身，而不是堕入怨天尤人的泥潭里不求改动。
有的人不接收自己是由于没有钱，爸妈也不能协助自己，觉得没有期望，但这样的状况，是能够改动的，只需尽力，就能够有所改观。
还有的人，是不承受现在的日子现状，觉得每天作业无趣，家人也好烦，这个时分就应该赶忙去调整自己的心态。
这世上的另一个你，是作为愿景相同的存在。他与你共生共存，挑起对立和争端，迫使你在无止境的自我反抗中完成对自己的征服。这是一个绵长的进程。终究人只需毫不勉强屈服自己的逻辑，供认自己的准则，承受自己的缺点，全部才得以完好。
更况且，并不是全部的缺点，都不能够改动，怀着一颗接收和前进的心，咱们日子，才干更平缓，一起也更有期望。
比较你怨天尤人，各种躲避，拍张相片都看不出是自己，更期望你从现在就开端一点一点改动自己，朝着自己喜爱的方向尽力。
作者简介：青音约，国内闻名的以好声响和心思学为特征的心灵生长渠道。青音姐和很多闻名心思专家以及情感主播们陪你成为更好的自己
责任编辑：Spencer 周芝羽
