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吃错沙拉不瘦反胖！避开「发胖陷阱」让你瘦得有效率　

沙拉 蛋白质

吃错沙拉不瘦反胖！避开「发胖陷阱」让你瘦得有效率

▲沙拉隐藏发胖陷阱，挑不对热量甚至高于汉堡。（图／翻摄自Pinterest，以下同）很多女生都会选择吃沙拉来减重，不过你知道吗？看似清爽的沙拉热量却可能比汉堡来的多，因为沙拉内隐藏许多发胖陷阱，想要瘦得健康又有效率，你必须要看清楚沙拉内的配料，才不会让减重白做工。▲凯萨沙拉是减重地雷。你一定有这种经验，去了…

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增肌要喝高蛋白？冲泡「2豆类粉」也有效...打趴市售乳清

蛋白乳清

图、文／营养师带你吃外食随着运动风气的盛行，很多人开始重视肌肉量的多寡，而蛋白质是肌肉组成的关键，所以高蛋白质的补充品十分流行，面对琳瑯满目的乳清蛋白质冲泡品，到底要怎么选呢？想增加肌肉的话，需要透过肌力训练破坏肌肉纤维，再补充适度的蛋白质来促进肌肉的生长，所以喝乳清蛋白蔚为一种风潮！营养师先带你认…

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蛋白质摄入量与肿瘤无关吗等24题

苹果女孩

蛋白质——肿瘤蛋白质摄入量与肿瘤无关吗？NO膳食中的蛋白质摄入过高或过低都会导致肿瘤的发生。高蛋白饮食会诱发肿瘤的发生，尤其以淋巴肿瘤为多见；而低蛋白饮食会使肝癌、食管癌的发病率升高，从小素食或者绝对低蛋白饮食的人，胃癌的发病率要比正常饮食的人群高。男人——孩子30岁～35岁的男人生的孩子最优秀吗？YES《…

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忠于自己需要勇气,《很高兴认识你》想要“抓出”生活中的超级英雄

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