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50 个“激励自我对话”助你成功减肥!
自我 Mian
50 个“激励自我对话”助你成功减肥!

如果你减肥时有负面心态，例如，食少少煎炸食物磅数反弹便放弃。如果你认为饮食减肥是好惨，你将会更加困难地坚持你的减肥计划。反过来，如果你以积极的心态来减肥，你就会试图找出解决肥胖问题，例如:什么食物、什么运动、什么方法等会帮助达到减肥目标？积极面对，锲而不舍，定能成功减肥。以下列出50个减肥激励正面的自…
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营养师Mian Chan:怎样进食「空」卡路里食物又可Keep Fit呢?
又可 食物
营养师Mian Chan:怎样进食「空」卡路里食物又可Keep Fit呢?

上期「空卡路里食物致肥?」文章中提到，只含很少或没含有营养但含热量/卡路里高的食物称之为「空」卡路里食物。「空」卡路里食物怎样增加体重?什么是空卡路里食物?今期续谈空卡路里食物如下….Keepfit减肥者食用空卡路里食物建议减肥者应减少摄取高卡低营养的空卡路里食物，以维持体重和健康。为什么？因为空卡路里食物除了…
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